jak wage

Tak.. rzeczywiście mówię o Dorocie i Marzenie... Marzena miała brązowy pas w kyokushin. I jak na swoją wagę to bardzo silna jest. Pamiętam że wyciskała leżąc coś koło 70kg. Teraz to pewno jeszcze więcej... Sensei Jeremicz był 2 razy w Japonii. Jest człowiekiem z niewątpliwą charyzmą. No i siłą ciosu... Co do treningów to Kyokushin zwykle polecał [...]

jeśli coś mogę dorzucić jeszcze 1,5mieś temu ważyłem 71kg i jedząc jak jem udało mi się podnieść wagę na 75 kg jednak widzę po sobie że zwiększyła mi się ilość %t w ciele (około12-13) - nie drastycznie żeby mnie zalewało ale już nie jestem taki suchy :) (dlatego póki co nie ograniczam jedzenia wolę nadbudować a potem zrobię redukcję bieganiem i [...]

wracając do tego kalkulatora - to ćwiczenia jakie tam zaznaczam - ich ilość to chodzi również o takie podciąganie czy brzuchy jak robie czy tylko interwały i bieganie ? bo jeśli tylko bieganie to wtedy moje zapotrzebowanie będzieWspółczynnik BMR 1849.58 Aby utrzymać wagę Kalorie 2866.85 Węglowodany 55% 1576.77kcal = 394.19gram Białko 15%% [...]

miarki nie mam do tego monstera to wzialem wsypalem w torebeczke jedna cala miarke treca (z magnuma akorat = 50cc) i wazylem w markecie na dwoch wagach elektronicznych i pokazywalo 24 g, a w sklepie spozywczym wrzucilem na wage i pokazalo 30 g to jak myslicie ktora waga klamie ?

dietę teraz mam b:150 w:400 t:20 stosuje Kreatyne Monohydrat chciałbym w miesiąc 2 cm więcej w bicepsie podobno tak można w miesiąc wagę mam 60 kg to jak bende robił mało powtórzeń np 6 x 4 95% ciężarem to obwody pójdą ??? czytałem na sfd w dziale ale słabo jarze to wszędzie inaczej tłumacza trenuje 3 razy w tygodniu co drugi dzień Mój plan [...]

[...] BMR 1782.34 Aby utrzymać wagę Kalorie 3074.54 Węglowodany 55% 1691kcal = 422.75gram Białko 15%% 461.18kcal = 115.3gram Tluszcz 30% 922.36kcal = 102.48gram A bilans kaloryczny musi byc dodatni, popraw diete, nie widze tutaj tluszczy z takich zrodel jak oliwa z oliwek, orzechy, nasiona, oleju np. lnianego to tyle Ci moge powiedziec na pewno :)

[...] = 117.42gram tylko, że ja teraz nei stosuje, żadnej diety, jem co popadnie, czasami dużo a czasami mało, zależy mi na tym, żeby wejść w diete o określonej kaloryczności, ale jak mam w to wejść, jeśli zacznę naglę jeszcze powiedzmy 2600kcal codziennie to się jeszcze bardziej nie roztyje? Mój metabolizm jest prawdopodobnie bardzo spowolniony. Od [...]

W treningu kulturystycznym na nogi, duzą wage przywiązuje sie aby cwiczyc razem z obciążeniami, ze sprzętem. Chodzi tam głownie aby je wyżeźbic. Trening do pk to trening głownie wyskoku wraz z róznymi programiami jak wyzej polecane. pozdro

No ja dopiero zaczałem cykl z osami :) Zrobiłem foty tłuszczu przed :D oraz zapisałem wage. Sam jestem ciekaw jak działa na innych dokładnie ten srodek. Sam nie wiem co o tym myslec, bo niektorzy wcinają nawet po 75mg i wiecej efy i nic nie czują a ja tu po jednej tabsie czuje sie przez wiekszosc dnia jak naj..bany :) Moze ktos jeszcze cos napsze?

no ale ja mam taka wage jak ta przykladowa osoba :/ a co z tym treningiem? Zmieniony przez - szyderca84 w dniu 2008-02-04 18:53:53

A jak z ciśnieniem ? Boldek lżejszy dla serca ? Exe leci cały czas tylko żeby nabijać wagę muszę mieć xxx kcal a to + mokre środki = hektolitry wody

Już na dzień dobry niespodzianka bo okazało się że można bić tu rekordy Europy:) jak bym wiedział i znał te rekordy to bym zrobil wagę poniżej 100 i bym atakował nie wysrubowany rekord w martwym

[...] kategorii było różnie... Byly kategorie gdzie bylo dużo zawodników a byly też z 1-2 osobami. Ja mogłem spokojnie zrobić wagę ale wedlug zgłoszeń miałbym pustą kategorie więc wolałem z waga 100,3 wystartować w 110. Zawsze to inna motywacja kiedy jednak masz obsade SZACUN za decyzję.. Ja zrobiłem podobnie jak startowałem na MŚ GPC w tym roku....

A ja tam widzę że jak na swoją wagę masz dobry miesnie piersiowe i najdłuższy grzbietu ładnie wychodzi podczas wiosłowania, mogę Ci polecić też francuskie ale chwytasz podchwytem super ćwiczenie inaczej głowy angażuje :-)

Po pierwsze to sie niespiesz bo masz jeszcze delikatne stawy i ściegna. Po drugie nie ma sie czym przejmować ja dopiero swoja wage wziołem 3 miesiace temu a jestem starszy jak sie nie myle prawie 3 lata od ciebie.

czyli wychodzi 220 gram HMB za 95 złotych, a jak z OLIMPEM?? podaje wagę caps czy ilość HMB w capsie?

Jak nie masz wagi elektronicznej to lipa bo tak na oko to cieszko zgadnac.Sprobuj porzyczyc wage albo ic do hipermarketu tam zwaz w sklepie przesyp do jakiegos kubeczka malego i sobie zaznacz tak jak miarke tak sam 2 razy robilem:)

spokojnie postaram się wszystko dodać wieczorem. teraz jestem w trakcie "układania" :D Więc tak zależy mi wyłącznie na zrzuceniu balastu jakim jest tłuszcz. Trening znaleziony na MH wg. Navy Seals (mówiłem, że będzie hardcore) a oto i on: 1 Wskakiwanie na schody 3x60s 2 Przysiady boczne 2x20pow 3 Podskoki z przysiadu 3xmax 4 Przysiad na jednej [...]

Ile czasu trenujesz? Podaj wzrost i wagę i podstawowe wymiary. Jak masz, to fotkę wklej. Wynikami siłowymi nie powalasz. Te 10km nie wygląda źle. Na początek rzeczywiście lżejszy obwód sobie wybierz. I wrzuć tu trening siłowy.

[...] ( lepiej nie pytaj) . Ja duzo chodze , i ze sportow tp 3 razy w tygodniu silownia ale glownie kardio na biezni plus cwiczenia okolo 30 min. Ja z doswiadczenia wiem, ze jak jestem glodna to chudne - waga wskazuje na mniej i do tego zapada mi sie brzuch ( genetyczna budowa klespydry) na Atkinsie mam wzdety brzuch i nic nie z niego nie [...]